12 Kesalahan Diet yang Harus Ibu Hamil Hindari

Apakah Anda termasuk orang yang sebentar lagi jadi ibu? jika ya, maka Anda wajib untuk mengetahui sekaligus menyadari 12 Kesalahan Diet yang Harus Ibu Hamil Hindari. Memiliki kehidupan yang sehat memang sangat penting bagi semua orang, apalagi ibu hamil yang mengharuskan tubuh dan pikirannya itu siap untuk kehamilan dan persalinan nantinya.

Selain itu, kehamilan juga merupakan fase yang sangat pasti terjadi di kehidupan seorang wanita. Maka dari itu, jika wanita masuk ke fase tersebut, harus mempunyai tubuh yang bugar, sehat agar tidak terjadi komplikasi atau hal lain yang mengganggu kehamilan sekaligus persalinannya.


Gaya hidup sehat selama kehamilan harus dibarengi juga dengan mengikuti pola diet sehat. Jika tubuh ibu hamil dijaga dengan baik, maka dia akan mendapatkan janin yang sehat dan baik juga, sehingga nanti pas lahiran, anaknya tumbuh dengan sebagaimana mestinya ibunya menjaga kesehatannya dengan baik. Seorang ibu hamil harus mempunyai asupan makanan yang bergizi tinggi, agar calon bayinya nanti tumbuh kembang dengan sempurna.

Nah, berikut adalah beberapa kesalahan diet yang harus benar-benar dihindari ketika Anda sedang hamil, ayo lihat.

1. Hindari Daging Olahan

Kesalahan diet pertama ini adalah Anda sebagai ibu hamil harus benar-benar menghindari asupan daging olahan, karena kemungkinan besar ini mengandung banyak bakteri penyebab penyakit.

2. Hindari Salad

Tidak sedikit makanan salad mengandung mikroba yang cukup berbahaya yang dapat menyebabkan penyakit bagi para ibu hamil dan janinnya, contohnya seperti sayuran yang tidak dimasak atau dipanaskan.

3. Katakan Tidak! Pada Jus Dingin

Salah satu cara agar tetap sehat selama kehamilan berlangsung adalah dengan cara menghindari jus dingin, karena ini dapat menyebabkan pilek atau flu karena virus, yang sangat tidak baik bagi kesehatan ibu dan bayi.

4. Katakan Tidak! Pada Ikan Mentah

Kesalahan diet bagi para wanita hamil adalah dengan menghindari asupan ikan mentah, karena itu dapat memicu datangnya bakteri berbahaya tumbuh di dalam tubuh para ibu, salah satu contohnya adalah makanan laut.

Baca juga : Obat Pelangsing

5. Katakan Tidak! Pada Telur Matang

Sekali lagi, jika Anda ingin terhindar dari infeksi mikroba selama kehamilan, tolong hindari sekarang juga memakan makanan telur matang secara sering.

6. Katakan Tidak! Pada Minuman Alkohol

Jika Anda sering meminum alkohol selama kehamilan, maka itu dapat dapat memperbesar kemungkinan Anda mengalami keguguran dan sindrom alkohol pada janin, jadi jalan terbaiknya adalah Anda harus menjauhi minuman haram (menurut islam) ini dan jangan pernah meminumnya.

7. Jangan Mengkonsumsi Organ Hati Hewan

Hindari sekarang juga memakan makanan hati dari hewan ketika falam fase kehamilan, memang sih mengandung vitamin A dan gizi yang lain, tetapi jika Anda mengkonsumsi ini selama kehamilan, kemungkinan besar sang buah hati mengalami cacat lahir.

8. Hindari Kelebihan Porsi Makan

Tidak sedikit para wanita hamil yang sering makan secara berlebihan, atau dengan porsi yang besar. Nah, mulai dari sekarang jangan pernah begini lagi, karena kebiasaan seperti ini dapat mengakibatkan Anda mengalami gangguan pencernaan serta obesitas.

9. Batasi Asupan Kopi

Dengan Anda mengkonsumsi jumlah kafein yang cukup tinggi selama kehamilan, itu sering dihubung-hubungkan dengan keguguran, maka dari itu mulai dari sekarang bagi para ibu hamil yang suka ngopi, batasi asupannya karena itu merupakan salah satu kesalahan diet selama kehamilan.

10. Hindari Keripik Pepaya

Tips diet selama kehamilan yang satu ini juga tidak kalah penting, yakni dengan menghindari asupan keripik pepaya selama kehamilan, biasanya sering dipake ngemil malam hari. Jika Anda tetap memaksakannya, maka besar kemungkinan akan terjadi keguguran, dan ini sangat tidak disarankan untuk dinikmati selama kehamilan berlangsung.

Kunjungi : Makanan Super Untuk Menurunkan Berat Badan

11. Hindari Makanan Manis

Makan makanan manis yang berlebihan selama kehamilan dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya diabetes gestational pada wanita. Itu merupakan saran diet yang harus selalu diingat.

12. Hindari Makanan Pedas

Yang terakhir ini memang sih makanan pedas adalah makanan favorit bagi semua wanita. Tetapi selama Anda hamil, para ahli dan dokter kandungan menyarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan pedas secara berlebihan, karena itu dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan kemungkinan besar juga akan mengalami keguguran. Jadi, pastikan sekarang juga Anda menghindari makanan jenis ini, dan beralihlah pada makanan rempah-rempah ringan untuk digunakan sebagai cemilan setiap hari selama kehamilan.

Postingan terkait:

Belum ada tanggapan untuk "12 Kesalahan Diet yang Harus Ibu Hamil Hindari"

Poskan Komentar